MetOmdat® meer energie – stap 17 – Stapje voor stapje

#17 Zet twee vazen neer en vul er eentje met knikkers

We zijn bij dag 17 en ik heb je al veel tips en adviezen gegeven om meer energie te krijgen. Raak vooral niet ontmoedigd door de vele informatie die op je afkomt, maar zie het als een gezondheidsreis die je stapje voor stapje gaat maken. Kijk welke stap jij vandaag kunt nemen en maak de volgende stap pas als jij eraan toe bent. Het hoeft niet in een keer. Ieder stapje die je neemt is er eentje.

Je bent een gezonde levensstijl aan het opbouwen, dit is een langzaam proces. Je mag de tijd nemen om te komen waar je wilt zijn. Het gaat om de reis en niet om de eindbestemming. Je kunt je gaan oriënteren op een voedingspatroon die je energie gaat opleveren, je gaan verdiepen in je routines en patronen. Je mag ontdekken welke voeding en vormen van beweging het beste bij jouw lichaam passen. Dompel jezelf langzaam onder in een nieuwe levensstijl.

Terwijl je jouw levensstijl aan het aanpassen bent, mag je mild voor jezelf zijn. Je hoeft niet in één keer alles te veranderen. Ervaar wat goed voor jou is en wat andere keuzes je gaan opleveren. Ieder klein stapje is er eentje. Uiteindelijk tel je alle kleine stapjes bij elkaar op en gaat dit voor een positief eindresultaat zorgen.

Om onderweg gemotiveerd en gefocust te blijven kun je een grote vaas met knikkers (macaroni vormpjes, strijkkralen, steentjes, kralen of wat je ook maar in huis hebt) vullen en zet er een lege vaas naast. Iedere keer dat je iets positiefs voor je gezondheid doet verplaats je een knikker van de volle vaas naar de lege vaas. Iedere stap voor je gezondheid die je maakt is je lichaam je dankbaar voor. Je hoeft dan ook geen knikkers uit de vaas te halen wanneer je iets doet wat niets toevoegt aan je gezondheid. Ieder stapje die je zet is er eentje. Aan het eind van de dag hoef je de vaas ook niet te legen. Blijf er gewoon iedere dag kraaltjes bij in gooien. Des te meer kralen je er op een dag in kunt doen, des te sneller jij je fit, vitaal en energiek voelt. Maar er is niets verloren als het een dag niet zo goed gaat. Kijk dan vooral wat je al wel gedaan hebt voor je lichaam, bekijk hoeveel kralen er al in de pot zitten! Ieder kraaltje is een stapje richting vitaliteit.

Bedenk voor jezelf alvast een beloning. Bij 25/50/100 kralen trakteer ik mijzelf op:

• een dagje sauna,
• een fotosessie,
• nieuwe hardloopschoenen,
• een kookworkshop,
• een nieuwe bidon,
• een sport setje
• een sporthorloge
• een daglicht lamp
• een potje supplementen
• of verzin iets anders leuks!

Bij het lesmateriaal heb ik een aantal vazen neergezet van andere Omdatters ter inspiratie. Laat je weten waar jij je vaas mee hebt gevuld?