MetOmdat® meer energie – stap 1 – Bulk drinken

#1 Start de dag met het drinken van twee grote glazen lauwwarm water

Als je je vaak moe en lusteloos voelt is er een kans dat dit komt doordat je lichaam uitgedroogd is. We bestaan voor 55-60% uit water, vermoeidheid is een van de eerste symptomen van uitdroging.
Jouw volledige biochemie en alle stoffen die je in en uit je cellen moet laten stromen om je gezond, fit en vitaal te houden zijn volledig afhankelijk van water.
Water wordt niet voor niets het goedkoopste medicijn genoemd.

Drink voldoende water om vermoeidheid te verminderen.

Gedurende een dag verlies je flik wat vocht, onder andere door ademhaling en door te zweten. ‘s Nachts neem je geen vocht tot je en droog je langzaam uit.
Wil je dit doorbreken drink dan ‘s ochtends direct na het opstaan twee glazen lauwwarm water.

Overdrijf niet

Alles waar ‘te’ voor staat is niet goed. Ook teveel water is niet goed voor je. Reken 30ml water per dag per kilo lichaamsgewicht,
Weeg jij bijvoorbeeld 75 kilo, dan kom je uit op 0,3 x 75 = 2,3 liter water per dag. Sport je veel of is het een tropische dag, dan kun je wat extra water drinken.

Heb jij nooit dorst? Weet dan dat dit het ultieme signaal van te weinig drinken is.

Bulkdrinken

Neem vervolgens niet de hele dag door kleine slokjes water, maar start met bulk drinken.
Zet je wekker op gezette tijden en drink dan twee glazen (gemineraliseerd) water.

Dit zou er als volgt uit kunnen zien

Opstaan: Twee glazen water
Half uur voor lunch: Twee glazen water
Middag: Twee glazen water
Half uur voor avondeten: Twee glazen water.

Wil jij meer energie, start je dag dan vanaf vandaag met twee glazen lauw warm water en vervolg je dag met bulk drinken.

Bij het lesmateriaal vind je een 30 dagen water challenge kaart.

Graag nodig ik je uit om in de reactie te delen hoeveel water jij momenteel drinkt en of er voor jouw ruimte voor verbetering is. Deel vooral ook je ervaringen als je begint met bulk drinken.

Lees hier een blog over bulk drinken