Tijdelijk geen alcohol MetOmdat® wat zijn de 10 voordelen?
MetOmdat® en No Wine Today slaan de handen ineen om je lichaam een welverdiende alcoholpauze van 30 dagen te geven. Wij geven jou vandaag 10 redenen om ook tijdelijk geen alcohol te drinken!
1. Tijdelijk geen alcohol: Je portemonnee wordt er blij van
Probeer eens een schatting te maken hoeveel geld jij per maand uitgeeft aan alcohol. Hierbij tel je de drankjes die je thuis en buitenhuis nuttigt bij elkaar op. Heb je überhaupt een idee? Als je de statistieken erbij zou pakken, blijkt dat een gemiddelde Nederlander 1,2% van zijn huishoudgeld aan alcohol besteedt. Dit zou neerkomen op gemiddeld €215 per jaar. Hierbij zijn de uitgaven in de horeca niet meegerekend.
Veel mensen die stoppen met roken hebben een ‘stop potje’ waar ze het bespaarde geld in stoppen. Dit zou je ook eens een maand doen met je geld wat je anders uit zou geven aan alcohol.
2. Tijdelijk geen alcohol: Je komt minder snel aan
Wist je dat toxische stoffen in onze omgeving mede de oorzaak zijn van insulineresistentie en daarmee diabetes en overgewicht. Je lever, een van de grootste organen in je lichaam, heeft als belangrijkste taak om er voor te zorgen dat toxische stoffen in je lichaam worden afgevoerd. Je lichaam kan alcohol niet uitscheiden. Het is een giftige stof die moet worden omzet in Aceetaldehyde. Ook deze stof is giftig voor jouw systeem en moet worden afgebroken en verwijderd.
Je lever kan ongeveer 1 glas alcohol per uur omzetten. Drink je meer dan een glas alcohol per uur, dan blijft de alcohol in je lichaam circuleren en wordt iedere keer opnieuw aangeboden aan je lever. Hierdoor voel je je dronken en belangrijke taken die de lever moet uitvoeren blijven liggen. Bijvoorbeeld het metaboliseren van koolhydraten en vetten. Je lever zorgt voor een snelle of langzaam stofwisseling. Hoe sneller de stofwisseling, hoe sneller je vet kunt verbranden. Door alcohol vertraag je dit proces.
3. Tijdelijk geen alcohol: Je ziet er beter uit
Van tijdelijk geen alcohol drinken knapt je spiegelbeeld ook op. Alcohol heeft namelijk effect op je huid. Alcohol onttrekt vocht aan je lichaam, waardoor je een droge huid krijgt en rimpels beter zichtbaar worden.
Netelroos, eczeem, rosacea (couperose), acné, rhinophyma (‘bloemkoolneus’) en psoriasis worden over het algemeen niet veroorzaakt door alcoholgebruik, maar het gebruik kan de klachten wel verergeren.
Daarnaast verzwakt overmatig alcoholgebruik het immuunsysteem, waardoor je vatbaarder wordt voor huidinfecties. Ook kun je last krijgen van gesprongen rode haarvaatjes, door het verwijden van de bloedvaten. Door blijvend alcohol te drinken, kan er permanente schade ontstaan aan de rode bloedvaatjes. De aanmaak van collageen, de stof die er voor zorgt dat je een jonge soepele huid behoudt, wordt ook door alcohol geremd, hierdoor veroudert je huid sneller.
4. Tijdelijk geen alcohol: Je slaapt beter
Alcohol wordt dikwijls ingezet als slaapmutsje, omdat je na het drinken van een glas alcohol sneller in slaap valt. Helaas slaap je vervolgens wel onrustiger en minder diep. We kennen verschillende slaapfasen. Een slaapcyclus duurt ongeveer 90 tot 120 minuten. In een normale nacht doorloop je deze fasen 4 a 5 keer. Tijdens de REM-slaap (de laatste fase van een slaapcyclus) droom je. Je spieren ontspannen volledig en alle informatie en emoties van een dag worden door je hersenen verwerkt. De REM-slaap is heel belangrijk voor je mentale herstel.
Alcohol onderdrukt de REM-slaap. Als jij 4 tot 6 uur voor het slapen gaan gedronken hebt dan begint je REM-slaap later en heb je in totaal minder REM-slaap. Iemand die niet drinkt voelt zich daardoor energieker en mentaal krachtiger, dan iemand die wel gedronken heeft. Voor je REM-slaap maakt het niet uit hoeveel alcohol je gedronken hebt.
5. Tijdelijk geen alcohol: 30 dagen lang geen kater meer!
Hoe gezellig het feestje ook was, de kater de volgende ochtend blijft een ongenodigde gast. 30 dagen geen alcohol betekent 30 dagen lang geen fysieke katers meer. Wanneer je wel drinkt stimuleert alcohol de vochtafdrijving, waardoor je lichaam uitdroogt. Ook ontstaat er de giftige stof aceetaldehyde als alcohol wordt afgebroken. Drink je veel alcohol dan heb je veel aceetaldehyde in je systeem. Dit zorgt voor hoofdpijn en een trillerig gevoel. Misselijk door alcohol? Dit komt door irritatie aan het maagslijmvlies door alcohol.
En wist je dat er behalve alcohol (ethylalcohol) ook nog andere soorten alcohol zitten in alcoholische dranken? Dit worden foezelalcoholen genoemd. Ze komen in kleine hoeveelheden voor en zijn giftig voor je systeem. Ze worden trager afgebroken dan ethylalcohol en zijn ook de volgende dag nog meetbaar in je bloed. Des te meer foezelalcoholen des te groter de kater. Maar hier heb je allemaal geen last van als je (tijdelijk) niet drinkt.
6. Tijdelijk geen alcohol: 30 dagen lang geen mentale katers meer
Mentale kater door alcohol? Wie er mee bekend is weet dat dit geen pretje is. Vaak gaan mentale katers gepaard met een gevoel van onrust, paniek of paniekaanvallen. Ook wel beter bekend als hangxiety, een samenvoeging van hangover en anxiety. Een kater gecombineerd met onrust, spanning en angst. Van nature produceert jouw lichaam gelukshormonen, wanneer je veel alcohol drinkt kan er een tekort aan gelukshormonen ontstaan. Hierdoor voel jij je ongelukkig.
Je brein heeft het zwaar te voortduren gehad om je lichaam weer in balans te trekken en staat op standje overleven. Dit betekent dat je stresshormonen de overhand krijgen. Dit in combinatie met een slechte nachtrust kan er voorzorgen dat je overprikkeld raakt en je last krijgt van hangxiety. Geen alcohol betekent dat je gelukshormonen op volle toeren kunnen draaien en je je mentaal sterker voelt.
7. Tijdelijk geen alcohol: Je verbetert je weerstand
Een sterke weerstand is nog nooit zo belangrijk geweest als nu. Wanneer je alcohol drinkt is je weerstand lager. Hierdoor word je gevoeliger voor virussen en bacteriën. Ook geeft alcohol meer kans op ziektes, zoals diabetes type 2, een hoge bloeddruk en overgewicht. Deze ziektes zorgen er weer voor dat je weer extra ziek kunt worden als je een virus of bacterie oppakt.
Daarnaast maakt alcohol psychische klachten erger, denk aan depressies. Als je niet drink wordt je minder snel ziek en als je ziek bent, wordt je weer sneller beter omdat je weerstand sterker is.
8. Tijdelijk geen alcohol: Het verhoogt je libido
Tijdelijk of volledig stoppen met alcohol drinken kan je seksleven verbeteren. Door (tijdelijk) te stoppen verhoog je je libido, overmatig drinken vermindert namelijk de zin in seks. Daarnaast kan alcohol invloed hebben op de erectie van een man. Door de alcohol te laten staan kun je makkelijker een erectie krijgen. Vrouwen die niet drinken ervaren minder klachten tijdens de menstruatie dan vrouwen die wel drinken.
Wil je zwanger worden, dan heb je de grootste kans wanneer je niet drinkt. Bij mannen die niet drinken, is er minder kans op beschadigd sperma. En de vruchtbaarheid van vrouwen verhoogt, wanneer ze niet drinken.
9. Tijdelijk geen alcohol: Je verbetert je conditie
Alcohol versnelt je polsslag en ademhaling en onttrekt vocht aan je lichaam, hierdoor neemt je conditie af. Sowieso gaan sport en alcohol niet goed samen. Alcohol maakt de opbouwen van spieren moeilijker. Je krijgt sneller last van spierpijn, omdat het melkzuur, wat vrijkomt bij beweging, minder snel wordt afgebroken door het vocht tekort.
Na een training is het belangrijk om te herstellen. Alcohol verhindert het herstelproces na een grote fysieke inspanning. Voor het afbreken van alcohol heeft je lichaam ook extra suikers nodig. Dit kan na een fysieke inspanning een tekort opleveren.
10. Tijdelijk geen alcohol: Jouw mindset verandert
Dit is misschien wel de grootse winst die je kunt pakken als je tijdelijk geen alcohol drinkt. Doordat je gericht aan de slag gaat met jouw gedrag ten opzichte van alcohol, ben je straks in staat om bewuste keuzes rondom alcohol te maken. Hierdoor pak je volledig de controle kies je wel overwogen of je wel of niet drinkt. Zo haal je nóg meer uit je leuke leven!
MetOmdat® Challenge januari 2022
Wil jij ook meedoen aan de MetOmdat® No Wine today Challange?
Maandag 3 januari 2022 starten we gezamenlijk
Voor alle leden van MetOmdat® hebben we een extraatje. Die mogen gratis deelnemen aan het online 10-daagse programma van No Wine Today.
Zo maak je van jouw challenge een succes.
