Hallo Marloes,
Magnesium is een belangrijk mineraal wat bij meer dan 300 processen in je lichaam betrokken is. Voor kinderen is het een belangrijk mineraal omdat ze in de groei zijn en magnesium helpt bij de ontwikkeling van de botten, tanden en spieren. Door de industrialisatie en stress hebben veel mensen een tekort, zowel mannen als vrouwen. Je kunt het gebruiken als basis suppletie. Kies vooral voor de magnesium malaat, tauraat en bisglycinaat. Dit zijn de goed opneembare vormen. Wanneer je er teveel van binnenkrijgt kan het inderdaad een laxerende werking geven en diarree veroorzaken, met name de chloride- en citraatvormen doen dit.
.
